号称最严格的台湾体能检测，14分钟内跑完3000米，2分钟内仰卧起坐43个，2分钟内俯卧撑51个。
乍一看，14分钟3000米，感觉也不难啊，仔细算算和实际跑下来，真是一点都不轻松。翻看之前的跑步记录，3000米都是在14分钟以上；但以现在的状态，单跑一次3000米，14分钟应该问题不大。不得不承认，耐力长跑不是我的强项，只是坚持去跑，才不至于掉队。
坚持一段时间的长跑，在跑步速度有所提升的同时，也逐渐喜欢上了跑步之后的愉悦。跑完的一瞬间，有一种前所未有的满足，之后想做的，就是瘫倒在终点，回味跑步过程的酸甜苦辣。
3000米多长时间算好，14分钟可以作为一个标准，但不能太过强求，一旦超过身体的承受能力，反而适得其反。真正去享受跑步的过程，时间似乎已经没有那么重要。跑步，最重要的是强身健体，愉悦身心，时间长短都在其次。
就像跑马拉松，我一直觉得那是一个很无聊的运动，但内心又对它满怀憧憬。我一直相信，人生中很多事就像一场场的马拉松，能坚持跑完马拉松的人，生活也会有别样的风光。
