对于PUA这个词相信大家都不陌生，在这两年常常被人提在嘴边。但是对于PUA的真实含义，相信很多人还不是特别的了解。
01.PUA究竟是什么意思？
我有个朋友A她有一天和我讲仿佛在遭遇PUA，大概说的就是职场PUA的事情。当时我就问了她关于PUA的含义。
她随手在网上搜索了关于PUA的解释丢给了我。看完这段文字相信很多人和我一样还是十分懵逼的！搭讪艺术家？是指搭讪很厉害吗？？？
（图片来源：网络）
后来得知，PUA其实就是对比+洗脑，也就是精神控制。PUA是常见于两性关系中的精神霸凌。总而言之，就是疯狂用各种方式打压，精神绑架对方，让TA心甘情愿接收凌辱。
PUA其实在生活中我们并不陌生，职场PUA，情感PUA，校园PUA，家庭PUA等等都是较为常见且自身可能并不察觉的。往往被PUA后的人很长一段时间都未能走出阴影，这大概就是最为后怕的原因之一。
02.恋爱中比出轨还可怕的是PUA
最近很火的《沉睡花园》中有一位女主的朋友柴芊，令我印象十分地深刻。芊芊原本是一位十分干练、独立自主，工作能力极为出众的职场女性。
但是她也没有逃过PUA，成为了一名自卑、懦弱、十分依靠男友的女生。
芊芊是如何一步步被男友摧毁的？
芊芊想去北京读MBA，男友劝说读书只是混文凭，没有什么用处的。更何况分隔两地就不能常见面了。
因此，芊芊放弃了进修机会......
芊芊由于职场压力过于沉重，辞职在家一年没有工作，她在女主的劝说下，试图重返职场时，男友劝阻道：
你忘记了你是为什么辞职的吗？
我怕你出去吃苦
你觉得你可以吗？
万一像之前那样扛不住压力又辞职了。
我都是为你好...
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一句又一句看似关心的话语都直戳芊芊心底，让芊芊一而再，再而三地否定了自己的价值。
而这样，并非已经结束了，男友为了不让芊芊还有更多的想法。选择了求婚，芊芊就把转移力回归到两人的生活中，开始为甜蜜的婚礼筹备，再一次地脱离了本该有的生活圈子。
更加讽刺的是，在筹备婚礼中，芊芊出身于公关策划，所以想自己的婚礼自己策划。本来对婚礼策划方案十分满意的男友知道策划案是自己女友设计好，瞬间表现出极为不满，甚至开始指责女友，为什么自己做起策划的事情来。实际上男友是担心芊芊变自信后会离开他。
他开始有想法设法让芊芊不再干涉这些婚礼上面的事情，甚至当得知芊芊由于精神压力过于紧张去看心理师时，还告诉芊芊男女主不是好人。不要和他们走得过于亲近，不让他们见面等等。
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所幸芊芊最后意识到了男友利用心理学在操控自己，在女主的帮助下，一点点地走出了这个困局。
芊芊的男友习惯地采用否定对方，打击对方，甚至贬低对方的方式，美名其曰地说着我这是为你好。
当一段感情在沟通交流中，压抑的时间比愉悦时间更多时。那就在告诉你，你们的关系已经存在着问题，是时候该正视了。
当然在日常生活中，不仅仅只有这种例子。
除了我还有谁对你这么好啊？
你应该学会知足。
你长得比别人差多了，也只有我要你。...
这一字字戳心，句句狠毒。满满透露着否定的话语，都是PUA惯用的手段。目的就是让你对自己失去信心，对方在建立自己一个大好人的人设，让你信以为真，离不开对方。
03.中国式教育：别人家的孩子
在这里，中国式教育指的是典型的打击式教育也称之为亲子关系中的PUA。这种教育模式在中国并不少见，或许就发生在我们的身边。
在传统的观念中，常常认为。虎爸虎妈的那一套方式才适合孩子，棍棒下能出孝子。父母常常把别人家的孩子挂在嘴边，总喜欢拿别人家的孩子的优点去跟自己孩子的缺点作比较。
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小时候，父母眼中别人家的孩子：
你看，隔壁家的小华这次期中考数学全班第一呢，你多向别人学习学习。
你怎么就这么笨呢，你看看你的同学xxx，人家多聪明。
你怎么就会给我添乱，你能不能学一下你的同学xxx。
这一句句熟悉的话语仿佛还在昨天。一句句戳中内心深处的话语，仿佛都在告诉你，你比别人差多了，你就是不如别人。
但大多数家长的初衷却都是希望自己的孩子成为更好更优秀的人，结果却不知道自己无形当中伤害了自己的孩子。甚至让自己的孩子可能一生都在治愈自己的童年。
长大后，你以为这一切就结束了？
小美，人家小玲都结婚生娃了，你还单着！
你自己也就那样，别太挑三拣四了。
差不多就得了，别那么高要求。
我这是为你好，以后你就知道了。...
刚经历完春节，相信大家对这些话语都不陌生，身边的亲戚朋友，你一言我一句地说着。让人喘不过气来。大家都在劝说你早点恋爱，早点结婚生子。
如果一旦受不住打击就会选择将就自己。甚至这些开始目的是为你好的话语最后却毁了你。
长期在被否定和打击的环境中长大，长大以后他们也会极为严苛地要求自己，事事做到完美，自己挑自己毛病。
认为自己处处都不如别人，这样一来就有可能导致自我PUA，最终甚至会导致抑郁等心理疾病的发生。
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04.如何评定自己是否被PUA？又如何应对？
实施PUA的一方往往不会有健全的人格，相反，他的性格中充斥着阴暗、虚伪、自卑以及对美好事物的恐惧。
而被PUA的一方大多也存在不自信，自我认识不完整等缺陷，也正是这样，才让施暴者有了可趁之机。
那么如何来评定自己是否正被PUA呢？
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首先，学会观察。对方在批评你部分缺点时，是否会放大到你的自身，否定全部。比如写个字你都写不好，你这大学是怎么考上的？你这么粗心，是没有人会喜欢你的。
其次，学会辨别。对方是建议还是命令你。PUA的施暴者往往当你拒绝TA的建议或行为时，会变着法子逼迫你，攻击你，直到最后你服从为止。
最后，学会倾听。倾听自己的内心。问问自己现在的这种相处方式是否有让你感觉到压抑，不愉快。是更加自信了还是自卑了？
当你意识到自己被PUA时，如果能够抽身离开固然是最好的解决办法，但是如果没办法立即抽身时要懂得采用一些方法自我保护。
比如在遇到问题时，不仅反思自己，也多从旁观者的角度思考。或者多倾听身边朋友的一些看法，避免进入自我反思当中。
当你处于长期被打压，给你的生活带来了严重的影响。出现抑郁或者失眠等情况的时候，尽早寻求心理治疗师或者精神科医生的帮助。
最后，希望我们所遇皆美好，愿我们都能强大起来！
