避免对补钙的误解,有效补钙应该这样吃

我国90%左右人群钙摄入量不足,只有推荐值的一半。缺钙会导致骨质疏松、影响身高和体型,造成失眠、情绪波动大,增高患高血压、中风的几率。知道自己缺钙的人很多,补钙的人也很多。可是,你真的会补钙吗? 8条靠谱的补钙饮食建议!

来源: 人民日报海外版-海外网

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