鹏哥手记：
如今状态变得更加糟糕了，这让我怀疑自己天生就不是健全的人，为此曾经一度悲观和绝望。同时也会觉得这些年我采取的方法还是有问题的，并没有改变错误的认知和心态，也没有增强自己的承受能力，没解决根本问题。
我总会习惯性地自责，觉得自己不好，自己无能。
支持我不好，我无能的证据有：
胆小、爱脸红、不善言辞、不爱社交、事业平平、容易紧张、焦虑。
不支持我不好，我无能的证据有：
比上不足比下有余、爱运动、爱学习、做事认真、勤奋努力、顽强、行动力好。
哎，我心里也知道自己没那么差的，但是脑子好像阻碍我去想自己的优点和长处，就像有一堵无形的墙，把我和我的优点隔开，我想要看也看不清，想要用也用不了，就连想一下都要很努力才行！
自卑和自责是我的根本问题，恐惧、紧张和焦虑只是衍生品，但它们总是悄悄地控制我的想法和行为。就像电脑程序写好的代码，自动运行。我知道错了，却不会修改！或许我要成为修改自己大脑软件的程序员才行吧。
痛苦让我变得清醒，也带给我自救的动力。把握当下吧，不让光阴虚度。
（本号文章旨在引导朋友们放下思想包袱，树立信心，确立方向，勇敢自救，早日摆脱杂念、紧张、恐惧和焦虑的困扰，内容如有雷同，纯属巧合。）
