现代人的养生意识确实越来越强了，生活中不只是作为谈资说说养生了，很多人还在自己的生活中开始践行养生。有的人会依着电视讲的一些方法去做，有的人会制定个人的锻炼计划……。
虽然做了不少养生，但很多人还是对于中医讲的很多养生观念、方法，要与自然相应等，不甚明了，甚至感觉着无法理解，就更不知道如何去做了。
比如，中医经常讲的春夏养阳，秋冬养阴，很多人对这个养阴、养阳，就有些不明就里。但民间流传的一些说法，倒是告诉了人们可以如何做。冬吃萝卜夏吃姜，夏天要注意吃姜，对于身体健康是有好处的。其实，这个吃姜也是春夏养阳的一种具体方法了。
中医为什么会提出 ‘春夏养阳，秋冬养阴’这样的调养理论？这是从人与自然相应，从调养要调养根本而来的。春夏之际，自然界的阳气已生发出来，在外的阳气很旺盛。人亦与之一样，在表的阳气很旺。而人体生命强盛与否的根本还是在于内在脏腑的功能呢。当表阳旺盛时，身体内的里阳则会相对虚少。也就是人们常讲的，夏天的时候身体容易是‘外强中干’的。养生要从根本入手，春夏就需要培补里阳为主，也就是中医讲的春夏养阳。秋冬之际呢，自然界则是阴气隆盛的，外阴盛则可能出现里阴不足，因此，秋冬需要养阴。
由此可见，人们养生需要根据身体内在的阴阳虚盛状况来调养身体，才是真正的从根本入手的养生。否则，养生可能就只是徒有其表了。比如，现代人很流行的上火。人们往往是不管不顾的一味去败火、降火，而丝毫不管这火在表，那身体内在是否也一样有热呢。因此，往往是火气好像被凉茶、消炎药给降下去了，而人的精神呢，似乎也同步下去了，会没精打采的过上几日呢。再比如，很多人到中年后，人似乎一下子变得怕热起来，身体经常感觉着燥热不宁的，甚至还会有不时的上火，血压高的现象出现。这时的人们往往也是不问三七二十一，就是一味的吹空调、饮凉水来压制这燥热。但大家的这些做法，最后换来的是对这些措施的依赖，一旦离开这些方式，身体原有的燥热、上火等都将随之而来。更为严重的是，这样的状态维持一段时间后（一般大约三五年），自己就会感觉着自己的身体明显不如几年前了（如体力状况、精神振奋程度等）。
照理说，平常也有用凉茶、清凉等方式在调理身体状况呢，怎么这个身体健康质量仍然是较快的下降了呢。这就是因为调养没有从根本入手，只是注重了身体的外在表现，而忽视了内在根本的因素。
像现代流行的上火，很多时候都是因为人们经常过度透支自己的身体，导致虚火上炎，而并不是真正的像在热带地区的夏天里，身体内真的有较重的热毒了，需要清火、败火。就像人连续熬夜几个晚上后，一般就会上火了。那么正常的在清这个火时，一定要同步注重结合温里；或者直接通过充足的休息、休养，令身体自身调节过来。这样清火才不伤正，身体的精神状态还能自如。
像那些中年人的热燥现象，依中医来看，就更是一种‘外热内寒（上实下虚）’的表现。这种热只是一种外在现象，而内在的根本确实寒，里寒深重。像这种情形，就更不能一味的清凉了。用中医专业的说法，就是要潜阳了，让虚越在上的阳气沉潜下来。当阳气归源（藏于下焦肾中）后，上面上火、血压高等问题可能会渐渐的随之而解，而且下虚的状况也能得到很大的改善。这也是为什么古人养生时，很注重年过四十后，要常灸足三里的原因所在，重在引火下行。
由此，不难看出，养生不是简单的跟着流行走，而是要结合自然，从身体内在的根本入手，进行根本性的调理才是真正的养生呢。
