头条创作挑战赛

身体出现下面六种情况，是身体衰老后常出现的情况。大家应该正确面对，建议收藏。

第一：睡觉时间变短了；

今天早晨门诊一个病友还和我说，他是11-12点就上床睡觉，每天早早的5点就起床了。我和她说，我也是12点睡，5点起，中午睡半小时；他说他也是这样。这就没毛病了，年龄大了，人体内分泌有了改变，只要不影响我们白天的精神状态，这种情况，不要担心，一般是不用特殊治疗的。

第二：腿疼，走路费劲，越走越疼；

很多老年朋友因为年龄增长，关节腔滑液减少，出现骨性关节炎。这也是一种自然进程，你想想你多少的体重，一辈子二三十斤的两条小腿支撑着你庞大的身躯走到现在。我常给大家形容，自行车还需要加机油，你关节腔也需要加机油了。当然如果走起路来确实很疼痛，影响到了日常生活，还是应该去骨科看看。看要不要局部封闭加一些润滑液，或者是做个手术置换一下疼痛的关节。

第三： 偶发早搏；

随着年龄增长，很多人开始出现了早搏，这也是心脏衰老的一种体现，只要没有不舒服的，通过我们24小时心电图的监测，早搏数量也不多，也没有器质性的心脏病，观察就可以了，如果特别的多，那就需要线下就医，让你当地的医生给予正确的治疗。

第四：经常的腿抽筋儿；

很多老年朋友，经常会感觉腿抽筋儿，有缺钙的表现，随着年龄变大，骨钙流失，这是骨质疏松的表现，特别是更年期后的一些女性，因为激素变化，骨钙流失比较快，这个时候要注意补一些加维生素D的钙片，同时也要注意日常饮食中补补钙，前面咱们说过很多视频有利于补钙，牛奶，蘑菇等等，应该注意多晒晒太阳，毕竟钙的吸收需要维生素D的参与，蘑菇里那些维生素D还是欠缺一些。当然也要注意适当的体育运动。

第五：血压的增高；

随着年龄增长，有很多朋友都出现了血压增高，脉压增大，这也是血管老化，弹性减退的表现。很多人总觉得接受不了，不想承认自己老了，自己有高血压，这属于掩耳盗铃。这是自然规律，我们得接受这个事情。但是年轻人和老年人，血压控制目标值，也是不一样的，按照世界卫生组织血压控制的标准和美国的高血压指南，年轻人，最好在130/80mmHg以下。65岁以上，可以适当高一些，140/90mmHg以下就可以了。年龄更大的，或者是脑血管有明显的狭窄的，我们会要求血压适当高一些，这种情况下，血压在150mmHg左右也是可以接受的。当然，这些都要具体线下就医，让您的医生帮您判断控制目标。

第六：瓣膜关闭不全；

很多人体检，做了心脏彩超以后，发现二尖瓣或者三尖瓣轻度关闭不全，这就像我们家里的门和门框的关系，用久了，就关得不严实了，轻中度的关闭不全，只要不是严重心脏病引起的，也是记住，定期观察就可以了，没有特殊能用的药或者手术。

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