天气炎热，难免口干舌燥。于是乎，孩子们闹着要吃冰淇淋！要喝奶茶！要说这些甜甜的食物，就是成年人有时也很难拒绝，很多家长只好退而求其次的给孩子在奶茶店买果汁，但是也不知道果汁到底是不是鲜榨的水果，很是担忧。

这不，前两天邻居家的孩子就因为喝了一大杯奶茶引发了头晕呕吐，看着孩子遭罪，父母心疼的不行，问他还喝不喝奶茶时，孩子竟然还犹豫了！！尽管大街小巷的便利店、奶茶店成为无数家长们的眼中钉，却仍然是孩子们眼中的味觉天堂……

1、为什么孩子很难拒绝奶茶？

路过奶茶店，儿子突然眼前一亮妈妈，我想喝奶茶！，宝贝，奶茶喝了对身体不好，喝了会不消化喔！，可是我好想喝，而且好多人都在喝，他们都可以消化！，……（无言以对），为了避免孩子在人前撒泼，只好默默掏钱购买，内心挣扎了一秒后，顺便给自己也点了一杯...别说是小孩子，就算是成年人也很难拒绝甜甜的诱惑。

从心理上来说，甜甜的味道会给人的心理带来幸福感、满足感；从身体上来说，甜甜的味道会让人充满能量，而这些甜甜的东西主要来源于糖。孩子从小就喜欢吃糖，成年人也不例外，主要是糖类通常可以起到为我们的生理储存和提供能量，提供机体组织的重要物质，节约蛋白质甚至解毒的作用。

大部分含糖的饮料主要包括白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、糖浆等，可是大量的饮用含糖饮料，会导致我们身体胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代谢紊乱，因此不加以控制的引用含糖饮料，也会给我们的身体带来非常多的疾病威胁——例如：龋（qu）齿、糖尿病、骨折、缺钙、肥胖症、近视、佝偻病等等。

说了那么多，到底在我们的生活中，含糖饮料主要包括哪些呢？让我们一起来看看：

00珍珠奶茶等各种口味奶茶

01冰红茶饮料

02百事可乐饮料

03果粒橙饮料

04可口可乐饮料

05冰糖雪梨饮料

06雪碧饮料

07红牛功能饮料

08维他柠檬茶饮料

……

这些在我们日常生活中所能够常见到的饮料其实都是含糖量非常高的，曾经网络上有一个真实案例，一个年轻小伙子每天都要喝好几瓶饮料，结果悲剧发生，血糖仪爆表，肝脏衰竭死亡，不得不说这些饮料就是潜伏在我们身边最亲近的甜蜜杀手。

2、白开水是真正的饮料之王？

相信大家都知道一个网络上的梗，说男生不懂女生的需求，总是用多喝热水来敷衍。

而近年来，多喝热水也成为一个被大家视为让话题终结的最佳选项。但是，话虽然这么说，在我们日常中，多喝热水确实是对身体有很大的好处。一些国外的朋友来到中国，也开始get到了多喝热水的真谛，即使是去医院，医生也会嘱咐多喝热水。用专家的话来说，白开水才是我们生活中每一个人都不能离开的饮料之王。

特别是在炎热的夏天，如果我们能够每天早上起来保证喝一杯白开水，对自己的身体其实有非常大的好处。中国营养学会也一直在建议我们在生活中要坚持多喝白开水，白开水又称凉白开、冻滚水，无色无味，但却是我们日常生活中最常见的饮品。白开水能够有效的缓解口干，还能调节人体体温，促进新陈代谢。相反，如果口干选择喝饮料，总是会越喝越渴，所以口渴时一定不能用饮料代替。特别是对于青少年和儿童来说，饮料是绝对不能成为白开水的代替品，在这一方面，父母一定要以身作则。

话虽说的简单，实务中操作起来却很困难。孩子哪里肯喝那没有味道的白开水呢？特别是年纪还小的孩子，看到含糖饮料就走不动道了，哪里肯喝这平淡无味的白开水？家长们都表示头疼，既然如此，不妨看看以下这几招，让你家的宝贝习惯饮用白开水而不是含糖饮料！

3、如何让你的孩子爱上喝白开水？

01尽可能的不要让孩子接触饮料

在孩子年纪还小的时候，父母可以有效的控制孩子对饮料的认知。有的家长在这方面表现得非常不好，逢年过节都会买大箱的含糖饮料，说是为了孩子开心，实际上却是让孩子更加嘴馋。孩子年纪小时对这方面毫无自控力，因此家中不要放置饮料在冰箱，也不要让孩子知道饮料是什么味道，也不要接受陌生人给的含糖饮料。特别是孩子在0-3岁时，应该让孩子喝健康的白开水、奶类饮品。

02给孩子养成按时喝白开水的习惯

早晨起来一杯白开水，晚上睡前也有一杯水。这样的按时喝水的生活习惯需要从小培养，让孩子养成按时喝水的好习惯，随着时间的推移，他们也会产生对水的需求，在没有喝水的时候会很渴。同时，孩子如果一开始抗拒喝水，家长可以类比植物和动物，让孩子耳濡目染，给植物浇水或者养金鱼，让孩子知道水对生命的重要性，我们的身体也需要水分才能够健康的成长。给孩子购买专用的水杯，让他们养成出去玩自己带水杯的习惯，不要在外面喝别人买的饮料或者花钱买饮料喝。

03给孩子饮用水果味的白开水

如果家中有孩子特别不爱喝白开水的，也有办法。那就是自己制作有味道的白开水，区别于一些含糖饮料，我们推荐家长制作的是通过健康的水果例如西瓜、浆果、柠檬片等真正的新鲜水果，让白开水有味道。同时也可以陪伴孩子在家中制作水果味的健康饮料，孩子通过父母的陪伴，就会更加喜欢这个制作的过程，同时也会理解父母的良苦用心。

总的来说，作为家长自然希望孩子的每一个成长都是健康的快乐的，但是健康快乐成长的背后却是我们父母无限的耐心和奉献，都是希望孩子能够有一天独立的照顾好自己，那么在生活中一些小的细节问题更需要值得关注。

看完以上，你身边有类似的事情发生吗？对于孩子不爱喝白开水这个话题，你还有哪些建议和看法呢？欢迎你的分享和评论。

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