在生活条件越来越好的今天，人们更加注重养生。但是大部分人只把养生定义在了养护身体的健康上，所以就尝试各种保健品之类的，却忽视了心理的健康。其实，心理出现了问题，一点也不亚于身体上的问题，其中比较常见的就是抑郁症。

抑郁症的发病率是越来越高，而且不分年龄，不分老幼。年轻的中学生也可能开始出现抑郁，进入更年期的女性也可能抑郁，就是老年人也难以避免。而归结到底，抑郁症的出现率如此高，多半是由于压力过高，这集中表现在学生或者中年人身上；另外就是缺少关注，这就多表现在产妇以及老年人身上。

因此这些重点人群，不仅自己要多留意身体的变化，身边的人也应该积极地去关注。如果发现了一些蛛丝马迹，还是应该积极帮助他们进行调理，将抑郁症消灭在无形中。一般来说，抑郁症开始时，身体会露出一些迹象，望及时关注。

抑郁症开始时发出的早期信号，但愿你以及身边的家人还没有收到

抑郁症发出的早期信号第一个信号，一般就是在情绪上面。说起情绪上的变化，我们首先想到的就是烦躁不安，或者是大怒。但对于即将抑郁的人来说，情绪上的变化常常是相反的。一般会由于一些小事，就逐渐陷入到悲伤的情绪之中，产生自我否定，逐渐变得消极起来。如果这样的状态在几天之后，就可以恢复，那也就没什么。若是连续十几天一直沉浸在这样的状态下，就应该引起重视，积极地进行干预了。

早期出现的这些负面情绪，调节起来还是比较容易的。只需要找到他们陷入消极情绪的原因，对于学生而言，也许是成绩的波动，也许是懵懂的情愫；而对于中年人来说，可能是某个朋友或亲人的过失，也可能是由于工作的不顺心等等。找到了这些原因之后，针对性的疏导就可以。

情绪上面的异常，也就会带来第二个比较明显的信号。人的情绪影响着身体的各个方面，首当其冲的就是睡眠质量。在抑郁的情绪之下，神经系统就容易变得紊乱，睡眠质量也会出现明显的下降，睡觉时感到明显的压抑感，大脑里的思绪混乱不堪。如果排除了身体其他疾病的因素，就可能和抑郁有着难以分割的联系。需要注意的是，睡眠质量出现了这样的问题之后，不可马上就寄托于安眠之类的药物。而是应该积极地寻求心理的治疗，消除产生抑郁的因素，这样才可以根本上调理睡眠时的压抑焦虑等表现。

抑郁早期出现的第三个信号，也是比较常见的，明明感到身体疲惫异常，却又是没有食欲。一般而言，人体的疲惫状态多和血糖的消耗过度有关，在进食之后是可以缓解的。但是处于抑郁状态下的人，疲惫感比常人来得要更加猛烈一点。伴随着这种疲惫到来，却一点也没有进食的欲望，就会陷入一种恶性的循环之中。研究表明，抑郁之所以出现这样的情况，是由于情绪的长期消沉，使得神经系统受到了压制，进食的欲望就会明显减少，也就容易产生疲劳。

抑郁带来的危害是不容小视的，生活中也有不少人，在抑郁得不到长期缓解的情况下，选择了终身一跃，了却余生。因此，为了自己以及身边人的健康，我们应该积极关注抑郁症，了解抑郁症的好发人群以及早期表现，做到及时预防，及时干预。