肩膀酸痛是一种不良的生活习惯造成的，因长期保持某一姿势，使肌肉一直处于紧张的状态，所以很容易引起肩膀疼痛。不要长时间保持同一姿势。容易使颈部、肩部、背部的肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸胀疼痛。

肩膀酸胀疼痛会引起哪些症状？

常见的会有肩部炎症、损伤、疲劳，具体如下：

第一、肩部炎症：肩关节内部的炎症是引起此类症状的常见原因，比如患者出现肩关节内部的风湿性关节炎，可能就会出现上述症状。

第二、肩部损伤：肩部的损伤也是导致此类症状的常见原因，比如患者出现肩关节扭挫伤，或者是有关节内部的撞击损伤，可能就会有上述症状。

第三、肩部疲劳：部分患者还可能由于肩部疲劳，继而出现此类症状，比如需要长时间举起上肢进行体力劳动，可能在工作之后产生肩部的严重疲劳，就容易出现上述症状。

第四、肩关节部退变，骨性关节炎，也会导致肩膀部位有明显的酸胀疼痛，特别是在受力受凉以后，疼痛的症状格外明显。

预防肩膀酸痛疼痛有哪些方法？

1、加强锻炼；经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、注意保暖；要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、劳逸结合；饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。