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为什么有的人在旅行后抑郁了
根据菲利普(Philip Muskin)的说法,旅行会以不同的方式影响人们。菲利普是哥伦比亚大学医学临床精神病学教授兼精神病学主任。他说,“一方面,处于一个新环境会很有益。当你在一个新的地方度假时,无需在早上 6 点起床。新环境能够减轻压力,如果假期没有增大压力,你会感觉很好。” 另一方面,菲利普说,旅行比以往压力更大。“我们喜欢把旅行想象成穿越河流、漫步树林,但事实并非如此。旅行更多呈现的是在收…- 344
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出国旅行需要接种哪些疫苗?
如果要出国旅行,最好先咨询一下医生,看看出行前是否需要接种什么疫苗或加强针。 要留出充足的时间,因为疫苗充分起效可能需要 4~6 周的时间,个别疫苗可能需要多次注射。 当然,应该先了解日常生活中需要接种的所有常规疫苗。这些疾病也存在于其他国家,所以,如果接种过这些疾病的疫苗,那么外出旅行时也会得到保护。 无论出行地在哪里,应检查自己是否接种了所有最新的常规疫苗:麻疹-腮腺炎-风疹疫苗、白喉-破伤风…- 326
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这十种户外旅行活动避免过敏
避免在户外活动时出现过敏。 无论徒步旅行、参加体育比赛,还是出席户外婚礼,精心规划旅程都有助于避免过敏,让您尽情享受户外活动。 下面是过敏专家提供的一些建议。 植物园 问题:也许首先想到的是花朵,但花朵可能并不是最严重的过敏原。鲜花粉在植物之间的传递媒介是昆虫,而不是风。因此,空气中含有较少的鲜花粉。 相反,树木、草地和杂草释放的花粉更有可能诱发过敏症。 预防措施:出门之前先检查花粉浓度;如果花粉…- 259
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出国旅游注意事项,要先学会倒时差
当航程跨过一个或多个时区时,便会出现“时差综合症”。时差可能让人难以入睡、容易惊醒或白天难以保持清醒,也可能使人感到虚弱、没有胃口、便秘或者腹泻。 时差综合症无法治愈,但可以补充褪黑素和服用安眠药来减轻症状。 褪黑素是一种人体合成的激素。它可控制入睡和清醒的周期。通常,褪黑素水平在傍晚开始上升,整个夜间维持高水平,然后在清晨降低。服用褪黑素有助于“重置”生物钟。 到达目的地后,在当天和接下来几天入…- 235
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如何才能防止旅行抑郁
如果在假期期间感到沮丧,那么旅行对人们而言便不再是度假,而更像是一场噩梦。对于假期发生的抑郁,以下是专家给出的建议。 哥伦比亚大学医学临床精神病学教授兼精神病学主任 Philip Muskin 认为,旅行会以不同的方式影响人们。一方面,处于一个新环境可能非常有益。当您在一个新的地方度假时,无需在早上 6 点起床每日通勤。新环境能够减轻压力,您会感觉相当不错。 另一方面,旅行也可能带来其他压力。我们…- 235
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抑郁的人应该如何旅行
建议为假期设定目标。首先考虑一下您将在旅途中享受到的乐趣。然后为自己和家人设定目标。弄清自己的想法,并征求伴侣的意见。您需要明确,想要从这次旅行中得到什么。” 您需要确保所设定的目标均可以实现。例如,如果您想要钓鱼,那么目标可以是捕捉海湾中最大的蓝枪鱼,或者是坐下来、放松,与伴侣或孩子一起享受此次出游。如果您想在度假期间购置一些东西,特别是与家庭成员分享时,可以专注于此而不必陷入其他无关紧要的事情…- 229
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严重过敏儿童外出旅游需要注意什么
对于严重过敏症的孩子来说,事先计划好安全出行各项事宜,十分关键。 以下是一些小建议,可以使旅行更加顺利。 提前联系航空公司 在订机票时,家长应告诉航空公司人员关于孩子的健康问题,并询问相关规定。例如,如果对花生过敏,可询问飞机上供应的餐点是否含有花生。如果是,询问飞机上是否有专门为花生过敏者准备的食物。或者如果对动物皮屑过敏,询问飞机上是否允许乘客携带宠物。 预订较早航班 通常早晨的航班过敏原水平…- 212
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旅行时如何管理药物?
旅行时您会检查护照和行程。药物呢?如果您准备度假,别忘了携带药物。携带药物可能很复杂,如果要出国时更是如此。药物应如何包装?您能按时用药吗?安全方面会有问题吗? 这里有一些提示可让您和所需药物安全到达目的地并返回。 随身携带药物 不要在到达目的地前就用完了药物。为安全起见,同时也为旅途中更容易拿到药物,可将药物放在随身携带的包里。但请记住,药物需可通过安检。 保持适合温度 在飞机旅行中,使用随身携…- 206
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外出旅行如何预防便秘
外出旅行时,由于环境、气候、作息时间等发生变化,容易出现便秘,从而影响旅行的心情。别担心,一些简单的措施可以帮助您解决这个问题。 旅行前准备药物 如果经常在旅行期间发生便秘,应在下次旅行前做好必要的准备,一种方法是在出发前的几天内服用粪便软化剂或容积性泻药(如欧车前、麦麸等),并在旅行期间继续服用。 带上高纤食品 很多人外出旅行时会选择在机场或候车室附近的快餐店吃饭,这些食品通常纤维素含量较低。因…- 194
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一个人旅行是种怎样的体验
你喜欢一个人旅行吗?在网上会发现有一些人的旅行是一个人,而在这些人的旅行分享中,会有人评论一个人旅行不孤独么? 你有过一个人旅行的经历么?你更喜欢一个人旅行还是和朋友一起? 其实我也喜欢一个人旅行,大学毕业之后的几年,自己也经常出去旅行,去过国内大部分省份,几乎都是一个人。首先我想说下我为什么选择一个人。 首先第一点,时间问题,一个人旅行时间完全自主,只要自己有时间,随时可以出发,甚至说写完这篇文…- 192
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旅途中如何缓解过敏症状?
出门前的准备 在旅途中,可以给予控制以避免过敏发作。不管离家有多远,提前计划可以控制症状。 出门前,遵循以下建议: 核查目的地的花粉量。 将需要的所有药物都装进手包或随身携带的包里。这样就可以在汽车、火车或飞机上随身携带。多带一天的剂量,以防万一。 如果在飞行中,请保持药品的原包装。所有类型的药物均应能通过安全检查。 如果在家里使用的是防尘、拉链枕套,带一个在路上用。 如果外出时预期可能会遇到尘螨…- 184
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如何在旅行中克服时差和保证良好睡眠
当一个人在几个小时内飞过多个时区,人体内的生物钟可能一下无法适应这种速度。因此,当生物钟与目的地的作息时间不一致时,可能会在需要入睡时反而感到精力充沛、难以入睡。简言之这就是时差反应。 当人们往东边旅行时,这种睡眠问题会更加常见,因为早睡比晚睡更难。但无论飞往何地,都可采取一些措施来避免时差反应。 如何克服时差? 最好的方法是尽快适应目的地的时区。旅行时,可采取以下方法来避免睡眠问题: 出发前几天…- 177
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怀孕期间能外出旅行吗?
妊娠期间孕妇仍可以开车,开车旅行仍很有趣。如果安全带对于孕妇而言过紧应如何应对? 孕中期 (妊娠约 14~28 周) 是理想的旅行时间。在此期间,发生紧急状况的可能性最低。妊娠 28 周后,孕妇可能发现其更难以四处活动,常久坐。 计划开车旅行前,请咨询医生。若医生同意,请遵从下列汽车安全建议,无论孕妇只是沿着高速公路开车旅行还是跨越省份旅行均应如此。 寻找“最安全”的座位 存在某些汽车座椅位置在车…- 169
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秋季旅游需要注意什么?有哪些需要预防
出游注意要注意什么?出去游玩固然是件乐事,但你要注意了,出游也要注意养生保健,衣食住行都要做好充分准备,这样才能健康游玩。下面为您介绍出游注意事项,你可不能忽略! 秋天 旅游保健注意什么? 秋天出门游玩小心患过敏症秋季由于气候变化大,在旅游中容易犯病。医学上称“气象过敏症”。临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁,个别的人可出现腹泻、发热、关节痛等。据统计,老年人由于体质相对较弱,大约有50…- 143
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旅途中的奶瓶喂奶小诀窍
宝宝第一次外出是一个里程碑事件,也许这种说法可能没有听说过,因为与婴儿相比,这对父母是一项壮举。 无论家长是带宝宝去公园度过一个下午,还是到海滩度过一个星期,或者全国旅行,都需要考虑好如何喂养。 婴幼儿每隔 2~4 小时就需要进食一次,家长可以在任何地方进行母乳喂养,但如果要使用奶瓶(不管里面装的是母乳还是配方奶粉)喂养,则需要一个可储存的冰袋。 奶瓶喂养的操作 幸运的是,在任何地方进行奶瓶喂养都…- 143
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旅游过程中出现腹泻的原因有哪些
绝大多数旅行者腹泻具有传染性,患者患病可能源于旅行的压力或饮食变化。最主要的病因是由细菌、病毒、寄生虫等病原微生物引起的感染。患有某些基础疾病(如糖尿病、炎症性肠病或肝硬化)、免疫力低下、服用某些药物(酸阻滞剂或抗酸剂)、特定季节、年轻人等是旅行者发生腹泻的危险因素。 旅行者腹泻的常见原因有哪些? 旅行压力或饮食变化:旅行者到了一个陌生环境会产生压力,加之饮食习惯的改变,可引起腹泻; 病原感染:绝…- 137